Vandamálið er stærra en þú heldur
Flestir þjálфar hugsa um efli sem einhverja dularfulla formúlu. Það er það ekki. Leikmenn dofna ekki vegna þess að þeir eru lamir eða letur. Þeir dofna vegna þess að enginn segir þeim nákvæmlega hvað á að gera.
Og hér er mismunurinn: efli er ekki bara hreyfing. Það er hugsunarhátt.
Styrkur kemur frá því sem þú gerir utan vallarins
Já. Það sem þú gerir á þremur dögum þessa vikans ákvarðar það sem gerist á föstudaginn. Stærðfræðin er endalaus. Þú getur ekki keypt styrkinn á kaffi fyrir leikinn.
Verkfærin? Ekki flókin. Lopukort, súkkulaði, vatnskanna, og eitt sannarlega vesen með jöfnunum. Leikmenn þurfa að vita hvernig á að bera sig að við þreytu. Ekki bara andlega þreytu. Líkamlega þreytu sem klikkar þá út um leikinn á 87. mínútu.
Hreyfingar sem virka í raun
Endalaus flýtiseta kemur ekki með neinu. Þú þarft tvö til þrjú sett af grunnstuðlum. Stærðarðir, sveigjanlegir drættir, og eitthvað eins og deigið fyrir stöðugleika. Já. Stöðugleiki. Enginn talar um þetta.
Fimm minútum. Það er allt sem þú færð. Þá skal leikmaðurinn kitla endalaust við steinina, klifra upp treið, og pumpa upp á móti veggnum. Ekkert flókið.
Holdið á fyrirvaranir sem virka
Þetta er veggurinn. Leikmenn treysta ekki því sem þeir sjá fyrst. Þú verður að endurtaka það. Og aftur. Og aftur. Sú endurtekning er það sem kallar sig “þjálfun”. Sumir kalla það háð. Við köllum það sigur.
Bæta við einn stig á viku. Engu sinni meira. Það er endalaust slys að bæta of miklu of hratt. Leikmennir slasast. Hugurinn gefst upp. Við viljum ekki það.
Samstöðan sem gerir það að verkum
Og hér er það sem enginn segir þér: leikmenn efla sig ekki ein og sér. Þeir efla sig saman. Gagnrýnin hjálpar. Hlakkar á hinn. Samkeppni án þess að brjóta beinin.
Ef þú ert á isfootballhm.com, vita þeir þetta þegar. Þeir vita að efli er afl. Og afl er ekki einangrað verkefni.
Og svo kemur sannleikinn
Endalaust endalaust. Þú þarft að gera þetta núna. Ekki næstu viku. Ekki þegar veðrið verður betra. Núna. Settu upp daginn. Taktu endalaust óðir. Lokaðu hurðunum. Og byrjaðu.